Что собой представляют занятия цигун

Цигун – это работа с жизненной энергией. Занятия цигун — это действия, направленные на работу с этой энергией. Такой работой может быть активизация, пробуждение энергии, управление энергией, в различной форме, как то перемещение, перераспределение, накопление, промывание, наполнение и так далее. Все эти действия объединяются в упражнения, комплексы, у каждого из которых есть свои  цели и задачи. Как, например, поддержка того или иного органа, системы, или какой-то части тела, устранение болезнетворной энергии, прокачка энергетических ходов, создание  энергетических форм, работа с состояниями психики и т.д.

Сначала занимающиеся учатся чувствовать энергию, активизируют её в специальных упражнениях, прислушиваются к ощущениям. А ощущения могут быть самыми разными, от едва уловимых покалываний, мурашек, до сильного тепла или ярких приятных переживаний. Запоминая эти ощущения, практикующие учатся управлять энергией: перемещать её по телу, привлекать к той или иной зоне, убирать излишек энергии, создавать избыток, устранять застой, наполнять или промывать чистой энергией, выгонять болезнетворную и т. д.

Для выполнения всех этих манипуляций существует множество способов и техник. Так, например, энергией можно управлять с помощью  движения, позы, жеста, сосредоточения, дыхания, представления, касания, напряжения, расслабления, взгляда, пульса, глотка, звука, эмоций и так далее.

Как видите, представление о цигун только как о статических медитациях или плавных и медленных двигательных комплексах будет очень ограниченным.

Следует упомянуть, что на занятиях цигун уделяется большое внимание работе с телом и состоянием психики, подготовке того и другого к работе с энергией. А это различные комплексы проработки суставов, растяжки, статические и динамические силовые упражнения, массажи, координационные упражнения.  Все эти упражнения сами по себе уже оздоравливают и укрепляют тело, расширяют его возможности, устраняют застой в теле, который появился как в результате нехватки движения, так и в результате физической перегрузки. Работая с суставами, мы открываем так называемые заставы на пути движения энергии, и дальнейшая работа с энергией будет намного более эффективна. Кроме того очень важно понять, что чем крепче и здоровее тело, тем более мощные потоки энергии оно способно сгенерировать и выдержать, чем крепче и сильнее психика, тем более сильные переживания и состояния способен пережить человек. Поэтому именно гармоничное развитие тела, психики, энергетики приносит устойчивый положительный результат.

Не менее важно создать правильный психологический настрой для занятия цигун. Ведь в состоянии эмоционального возбуждения, озабоченности какими-то проблемами, переживания по какому-либо поводу работа цигун не только будет малоэффективна, но и может быть вредна.

Поэтому используя ряд простых, но эффективных техник, занимающийся входит в нужное состояние для цигун. Это состояние спокойствия, легкой радости, удовольствия, готовности ощущать и чувствовать энергию, некий позитивный настрой в целом. Далее, человек учится распространять это состояние вообще на всю жизнь и на любую деятельность, создавая  постоянный положительной фон спокойствия и радости.